A comida para aumentar a potencia nos homes é moi diversa. Trátase de delicias e pratos comúns.
O principal principio de nutrición masculina é combinar produtos de tal xeito que o corpo reciba todos os elementos de rastro necesarios.
Diversidade e réxime
A nutrición adecuada é moi importante para mellorar a potencia. Non obstante, se ves que algúns produtos son afrodisíacos, non se usa que teñas que usalos en cantidades enormes. O sistema de boa nutrición que ofrece o correspondente nivel de eficacia ten todos os alimentos saudables o seu propio papel. Polo tanto, para non estar cuberto e esperanza de erección constante e forte eficacia.
Primeiro organiza a túa dieta diaria. Non basta con usar produtos útiles de caso a caso. Combina pratos e ingredientes útiles para que un home reciba todos os nutrientes necesarios. Se todos os elementos de rastro son suficientes na dieta, pero algúns non estarán dispoñibles, a potencia masculina aínda sufrirá.
A dieta tamén é importante para a eficacia. Aquí as regras non difiren dos principios dun estilo de vida saudable. É necesario comer a miúdo, pero un pouco. Entón o metabolismo das células e a dixestión están sempre en boa forma. Pero se hai raramente e máis que necesaria cada vez, comezan os procesos estancados no corpo. Que pode influír indirectamente na potencia.
Obesidade e potencia
Se tes unha obesidade grave e tes problemas coa potencia, non te apresures a mercar comprimidos ou suplementos nutricionais caros. Quizais só debes perder peso. Ao final, o exceso de tecido adhesivo é prexudicial para a eficacia masculina.
En primeiro lugar, as células de graxa rompen a testosterona rapidamente. A potencia masculina reduce directamente a obesidade. O representante do xénero máis forte faise menos activo, quere menos sexo, deixa de loitar polos logros e o amor feminino. Cun exceso de masa fortemente pronunciado, non pode haber cuestión de aumentar a eficacia.
En segundo lugar, o exceso de graxa empeora os procesos metabólicos e perturba a circulación sanguínea. Unha consecuencia directa disto é a prostatite, a inflamación da próstata. Así como a mala ocupación dos capilares do pene con sangue. Xuntos, estes factores inflúen tanto na potencia en xeral como na forza eréctil en particular.
Elementos micro
Un home necesita un gran número de vitaminas e minerais diferentes para que o seu corpo funcione normalmente. Isto aplícase en particular ao sistema reprodutivo e hormonal. A hormona sexual masculina, a testosterona, está mal producida se non son suficientes os elementos de rastro. A dieta dos tecidos e o traballo dos órganos xenitais dun home tamén sufrirán.
Listamos os elementos de rastrexo que aumentan a potencia masculina:
- Cinc. É esta sustancia a que permite que o corpo dun home aumente a produción de testosterona. Sen cinc, comeza a falta de hormonas sexuais;
- Cromo. Ten un efecto positivo na circulación sanguínea na área xenital. Chrome tamén ofrece unha boa prevención da prostatite.
- Selenio. Ten un efecto positivo na condición do sistema cardiovascular. A influencia de Selena nos capilares nos órganos pélvicos é especialmente sorprendente. Este elemento de rastrexo estabiliza a erección;
- Vitamina S. Fortalece a inmunidade, o que é importante para a prevención de procesos inflamatorios. Axuda a aumentar o nivel de testosterona no corpo masculino.
- Vitamina E. Normaliza a circulación sanguínea na área xenital. Ofrece un bo traballo do sistema reprodutivo de homes. Axuda a previr os procesos de estancamento na próstata;
- Vitamina V. Xoga unha axuda, pero un papel importante na síntese de testosterona. Dá un bo grao de libido de volta e devolve con forza;
- Ácidos graxos. Unha das súas principais características é a opresión da síntese de cortisol. Esta hormona é un dos antagonistas da testosterona e reduce o seu nivel.
Comer
Moitos homes están seguros de que poderán facer sen unha alimentación saudable, rica en substancias útiles. Pola contra, prefiren mercar algúns, ás veces incluso un complexo mineral vitamínico caro.
É certo? Non realmente. Por unha banda, tales drogas poden darlle a un home un elemento de rastro que non obtén dunha ou outra razón. Por outra banda, pode experimentar a falta de rastro de elementos cunha dieta monótona, aínda que use as mellores vitaminas. Estes produtos conteñen unha porcentaxe limitada de calquera sustancia útil e non sempre é suficiente para recuperar as necesidades diarias.
Por desgraza, as condicións de almacenamento dos complexos minerais vitamínicos adoitan violarse. E entón as tabletas caras non son máis que un placebo. E algúns fabricantes usan inicialmente materias primas baratas que non resultan na calidade requirida. Ademais, as vitaminas en forma de comprimidos son dixeridas e absorbidas polo corpo dun home. Polo tanto, debería preferirse unha dieta equilibrada.
Noces
Unha rica fonte natural de vitaminas e cinc, ácidos graxos.
Para aumentar a potencia, calquera tipo de noces é adecuado. O cedro e a noz moscada teñen un aspecto mellor que outros. Este último non se pode consumir na súa forma máis pura, só se experimenta.
As porcas inclúense na receita para moitos remedios populares para fortalecer a potencia.
Froitas de mar e peixes
Segundo a opinión popular, as ostras teñen unha marabillosa influencia na eficacia. Isto xa era coñecido na Idade Media cando ás damas ricas encantáronlles ordenalas para cear. Por tal coidado da dieta do seu marido, recibiron unha forte paixón do seu lado. As ostras teñen realmente un forte stock de aminoácidos que dan enerxía corporal. Non obstante, non teñen que abusalos: teñen un pouco de mercurio. Non basta con comer este produto cada sete días.
Non obstante, non é necesario gastar cartos en ostras caras para descubrir como o marisco ten un efecto positivo na eficacia dun home. Intente implicar peixe de tinta, camarón e cangrexo na súa dieta. Os aminoácidos necesarios e os elementos de traza tamén se inclúen en grandes cantidades.
As especies mariñas de especies de peixes tamén son moi útiles. Isto aplícase en particular a flum e xurelo, outros tipos de graxa. Os peixes do río tamén son nutritivos, pero non son tan ricos en trazos.
Verduras e froitas
Estes alimentos son a fonte máis natural e completa para vitaminas. Pero as froitas e as verduras, as bagas deberían estar dispoñibles na variedade na mesa. Un home pode atopar diferentes elementos de rastro en cada un deles.
É moi útil usar zumes de recén presionado. O titular do rexistro despois do nivel das vitaminas será a seguinte bebida. Prepare unha cabaza común e logo engade un pequeno zume de apio.
Os verdes poden mencionar un tema separado. Unha chea de perexil e eneldo será un excelente substituto para todos, incluso o complexo mineral de vitaminas máis caro.
Carne de carne
Se aumentas a potencia nos produtos dos homes, non podes evitar a carne. Que tipo de testosterona sen bisté suculento? Non obstante, a carne non debe estar gorda. A carne ou o polo é máis adecuado.
Nutrición inadecuada
Na nutrición adecuada para os homes para a potencia, os seguintes produtos están excluídos ou minimizados:
- Carne e peixe afumado. Os tecidos dos testículos masculinos teñen un impacto negativo. Que, en consecuencia, producen unha testosterona deficiente;
- Refresco de refresco.Hai demasiado azucre que empeora o fondo hormonal no corpo dun home. O abuso de tales bebidas tamén causa o risco de obesidade.
- Bebidas con cafeína. Por desgraza, isto tamén inclúe té verde claro. Por suposto, ás veces podes permitirte unha cunca, pero definitivamente non máis que un día;
- Corn, soia, produtos de soia. Estes alimentos poden aumentar o estróxeno e reducir a síntese de testosterona.
- Masa de levadura. En primeiro lugar, o peso corporal ten un impacto negativo. En segundo lugar, non funciona ben no traballo do sistema endocrino masculino.
Bebidas alcohólicas
Moitos homes afirman que o alcol lles axuda a sentirse máis seguros na cama. Esta é unha ilusión perigosa para a potencia.
Ao final, o alcol inflúe en todos os sistemas do corpo, incluída a reprodución. A síntese da testosterona diminúe, o sistema nervioso central comeza a funcionar peor. Como resultado, moitos homes están familiarizados coa imaxe: bebín moito no restaurante e despois de que volvín a casa, descubrín que a potencia deixa moito que desexar.
Un artigo separado aquí é a cervexa. O lúpulo é unha fonte de estróxenos. Ademais, as bebidas de cervexa causan obesidade máis rápido que outro alcol.
Nutrición deportiva
Como afecta a nutrición deportiva? Na maioría dos casos, esta pregunta é feita por culturistas principiantes ou simplemente visitantes novos do ximnasio. A nutrición deportiva pode ser diferente. Entón, se o culturista "seca", a súa potencia sufrirá. Despois, a dieta do atleta será moi escasa durante este tempo: principalmente proteínas puras e hidratos de carbono. O sistema nervioso do culturista tamén experimenta o descenso da actividade. O compoñente psicolóxico da potencia tamén sufrirá.
Ao mesmo tempo, a súa comida está equilibrada de novo cando o atleta está "na feira". Así que non sufriremos en absoluto. Por desgraza, non podes ir alí a ningún lado do mundo dos servizos deportivos superiores a tales distorsións. Se non queres combinar a túa vida exactamente co mundo do deporte profesional, pensa nunha dieta máis económica.
Un punto separado que está interesado en moitos son preparativos deportivos. Isto inclúe xeysers e proteínas. Agora púxose de moda mercar BCAA. Todos estes produtos son só proteínas, aminoácidos ou hidratos de carbono na súa forma pura. Será moito máis útil usar as substancias necesarias de xeito natural. Sportpite non danará a súa potencia, do mesmo xeito que non a aumenta.